筋肉を増やす
筋肉をつけると消費カロリーが増えるといわれています。
だけど、ムキムキになる必要はありません。
あえて筋トレをしなくても、日常の工夫で筋肉を維持、増強できるはずです。
酵素サプリメントで基礎代謝をあげればさらに効果的です。
まず、歩き方。
意識して大股であるくとよいそうです。
これによって体全体が引き締まってくるのです。
また、お掃除などもこまめにするとよいでしょう。
力を入れて窓ガラスなどを磨けば腕の筋肉がつくこと間違いありません。
お部屋もキレイになるし、二の腕のだぶだぶもとれて一石二鳥です。
つま先立ちで歩くのも脚が引き締まっていいらしいです。
かかとを切り落とした専用のスリッパもありますね。
これなら台所でお料理しながら脚ヤセ可能です。